¿Y eso del mindfulness qué es?

El mindfulness o atención plena es una poderosa herramienta para paliar la ansiedad o el estrés. A pesar de que está técnica bebe del budismo, está desprovista de cualquier aditamento de carácter religioso. Esta práctica llega al mundo occidental en los años 70 a través de un joven especialista en biología molecular llamado Jon Kabat-Zinn. …

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