deporte

Beneficios del Pilates

El pilates es un método de ejercicios que combina movimientos físicos y la regulación de los patrones de respiración para mejorar nuestra la condición física. Se trata de una serie de movimientos que combinan mente y cuerpo para aportar beneficios a nuestra salud en todos los aspectos. Nosotros te explicamos algunos de sus beneficios: Ideal …

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4 apps para estar en forma

La tecnología se abre paso en el mundo del fitness para ayudarnos a optimizar nuestros entrenamientos y rutinas diarias. Las aplicaciones que pueden ayudarnos a estar en forma son variadas pero desde RS7 os traemos 4 que os encantarán. Entrenador personal: El objetivo de esta aplicación es ofrecerte la información necesaria para controlar diferentes aspectos …

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Body Combat: Todo lo que tienes que saber.

¿Buscas un ejercicio aeróbico de alta intensidad? Te presentamos el Body Combat, un programa de ejercicios cardiovasculares divertido, intenso y lleno de posibilidades.

Deportes perfectos para el otoño

¡El otoño ha llegado y con él, la oportunidad de ponerse en forma! Descubre cuatro deportes perfectos para esta época. Senderismo. En otoño los colores nos sorprenden con paisajes increíbles y podemos disfrutar de todos ellos realizando largas caminatas. Estas nos ayudarán a mantener nuestra forma física y desconectar de la rutina día a día. …

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Correr por las mañanas

¡Que no se te peguen las sábanas! ¿Conoces las ventajas de entrenar por la mañana? ¡Te las contamos! 😉 Tendrás más energía: tu productividad incrementará en cualquier actividad que hagas. El entrenamiento te llenará de energía. Mejor humor: correr combate la depresión y, si eres mujer, te ayuda contra el Síndrome Premenstrual. En días de …

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Cómo elegir gimnasio

¿Qué tal va la vuelta a la rutina? ¿Estás pensando en apuntarte al gimnasio? La constancia a la hora de ir es muy importante y está muy relacionada con el tipo de centro que hayas seleccionado, la seguridad y la calidad y de las instalaciones, además de la profesionalidad de los instructores. En RS7 te …

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Qué comer después de entrenar

La comida que ingerimos durante el tiempo de recuperación después de un largo entrenamiento es muy importante: la masa muscular se desarrolla y se recupera para la siguiente sesión. Te sugerimos algunas ideas para comer después de tu entreno. En primer lugar, es fundamental beber agua para reponer las pérdidas hídricas. Comiendo y bebiendo de …

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El CrossFit

Resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Reunidos en un solo deporte: el CrossFit. Desde RS7 te lo contamos todo sobre este entrenamiento, basado en ejercicios de alta intensidad que cambian cada día. ¿Qué es el CrossFit? Es una actividad física que se basa en un entrenamiento con ejercicios constantemente variados de movimientos funcionales de alta intensidad. …

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Desayuno saludable

El desayuno es la comida más importante del día. Se trata de la primera inyección de energía que nos ayudará a afrontar las primeras horas. Debemos tener en cuenta tanto la cantidad como la calidad de los alimentos que incluimos en esta comida. ¿Cuáles son los alimentos más saludables para el desayuno? Yogur: nos da …

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