Las articulaciones son imprescindibles para nuestros movimientos. Gracias a ellas podemos realizar movimientos y soportan gran parte del peso del cuerpo. Con el paso del tiempo tienden a desgastarse y a producir molestias que a menudo se transforman en dolor. Es importante tomar medidas ante los primeros síntomas. Así como intentar tomar precauciones para mantenerlas en buen estado.
Aquí te dejamos 5 consejos para proteger tus articulaciones:
- Seguir una dieta equilibrada.
- Hacer ejercicio adaptado a tu edad y tu condición física.
- Evitar el sobrepeso.
- Mantener una postura correcta durante tus actividades diarias así como levantarse, sentarse ,coger peso y evitar movimientos repetitivos.
- Evitar posibles caídas y reducir esfuerzos que sabemos que pasarán factura a nuestras articulaciones.