Im Namen des gesamten Teams wünschen wir Ihnen… Alles Gute im neuen Jahr 2018! Wie war Ihre Neujahrsfeier? Wir von RS7 erwarteten das Jahr 2018 mit Freude, und wir haben es mit großer Begeisterung begonnen 🙂
Es ist Tradition, das Jahr mit einer Liste von guten Vorsätzen zu beginnen, die wir im Laufe des Jahres umsetzen wollen, und wir wissen, dass einer der am häufigsten für viele von Ihnen ist, „Sport zu treiben“ , nicht wahr?
Einer unserer Vorsätze für 2018 ist es, Momente mit Ihnen zu teilen und Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Deshalb geben wir Ihnen 5 Tipps, um mit Sport zu beginnen , um dieses Ziel zu erreichen und das Jahr als große Athleten zu beenden 😉
- Auch wenn Sie mit viel Enthusiasmus anfangen, mäßigen Sie sich! Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder müssen sich an den Rhythmus zu gewöhnen, so dass es sehr wichtig ist, langsam zu beginnen. Ansonsten ist es sehr wahrscheinlich, sich zu verletzen.
- Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Legen Sie eine kurze Pause ein, wenn Sie sich überlastet fühlen, um eine längere Phase mit Unwohlsein zu vermeiden. Es ist auch sehr wichtig, die Aufwärmphasen oder Dehnübungen des Körpers einzuhalten, um unserem neuen Lebensstil gerecht zu werden.
- Anzufangen zu laufen, ist sehr einfach, aber ruhig! Um anzufangen, zu laufen, ist es wichtig, die Intensität Woche für Woche zu erhöhen. Wechsle ab zwischen Gehen und Laufen, bis Sie bequem ausschließlich laufen können.
- Tun Sie etwas, das Sie mögen. Jeder Mensch ist anders. Es gibt Menschen, die gern auf dem Ellipsentrainer trainieren, aber wenn Sie es nicht mögen, zwingen Sie sich nicht dazu. Wenn Sie in einem Fitness-Studio sind, probieren Sie alle angebotenen Aktivitäten, bis Sie die richtige finden: Finden Sie eine, die Ihnen Spaß macht oder bei der Sie sich zumindest wohlfühlen, wenn Sie damit fertig sind.
- Achten Sie auf Ihre Ernährung. Ihr Körper benötigt eine ausgewogene Ernährung, die genügend Energie für das Sportprogramm liefert.
- Bereiten Sie Ihren Rucksack vor Geeignete Kleidung und Schuhe .. bequem und atmungsaktiv
Was halten Sie von diesen Tipps? Wir hoffen, dass sie Sie motivieren, Ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Und vor allem, gehen wir es sehr ruhig an. Viel Kraft und bleiben Sie dran! 🙂
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