Kennen Sie eines der Geheimnisse, um Leistungen wie ein Champion zu erbringen? Eine gute
Erholung! Bei RS7 bieten wir Ihnen die besten Haltungen, um sich zu erholen und die Stunden an Schlaf zu nutzen.
Es gibt viele Gründe warum es schwer für uns ist einzuschlafen, einschließlich einer schlechten Körperhaltung. Mehrere Studien haben das Thema untersucht, welche Positionen ideal zum Schlafen sind, aber die meisten Experten haben schlussgefolgert, dass es keine exakte Wahrheit gibt, sondern, dass es je nach Problem jedes Einzelnen untersucht werden muss.
Folgend präsentieren wir Ihnen 3 Schlafpositionen, ihre Vor- und Nachteile:
- Auf dem Rücken: Sie wird als die beste Schlafposition betrachtet, weil die Wirbelsäule nicht überanstrengt wird und die Atmung begünstigt. Bei Frauen ist diese Position günstig, um die Brust aufrecht zu halten. Diese Position führt auch zu stimmhafterem Schnarchen und Schlafapnoen.
- Fötusstellung: Eine ideale Position für die Atmung und den Magen-Reflux. Sie ist perfekt, um tief zu entspannen, aber wir müssen darauf achten, nicht auf den Extremitäten zu schlafen, da Krämpfe entstehen könnten.
- Auf dem Bauch: Sie wird als die schlechteste Position zum Schlafen betrachtet, weil sie die ganze Nacht Schmerzen und Verspannungen in der Wirbelsäule verursachen kann, die am Morgen zu Beschwerden führen. Einer ihrer einzigen Vorteile ist, dass man weniger schnarcht.
Wie Sie schon wissen, ist es wichtig, eine Position zu finden, die Sie dabei unterstützt, Ihre Beschwerden zu lindern, wodurch Sie sich erholen und jeden Morgen wie neugeboren aufwachen können. Welche ist Ihr Favorit? Erklären Sie uns Ihre Gründe!
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