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Gesundheitsrezept für die fitness

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Kennen Sie einen unserer Tricks, um jeden Tag mit Energie aufzustehen? Ein gutes Frühstück mit Haferflocken!

Die Haferflocken bieten eine große Quelle an Eiweiß und werden als ein perfektes Lebensmittel für Sportler angesehen. Darüber hinaus sind sie ideal für das Frühstück oder vor dem Training und wir können mit ihnen köstliche Rezepte erstellen. Folgend stellen wir Ihnen ein einfaches, gesundes und leckeres Haferflockenbrot-Rezept vor.

Zutaten:

  • 80g Haferflocken
  • 40g Roggenmehl
  • 30g Maisstärke
  • 1 Tütchen Hefe
  • 1 EL Olivenöl
  • 100ml Sojamilch
  • 6 Eiweiße

Zubereitung:

  • Wir heizen den Ofen auf 200 ° C vor
  • Wir vermischen die verschiedenen Mehlsorten und Hefe in einem Behälter
  • Wir fügen einen Esslöffel Olivenöl und die Sojamilch hinzu
  • Dazu kommen die Eiweiße und wir rühren, bis wir eine homogene Masse haben
  • Wir stellen den Teig für etwa 15 Minuten in den Ofen

Danach müssen wir ihn nur abkühlen lassen und dieses Haferbrot genießen, um ein ausgewogenes und schmackhaftes Frühstück zu erhalten. Haben Sie ein Rezept, um die Haferflocken und all ihre Vorteile zu genießen? Wir möchten sie alle probieren!

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