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FLEXIBILITÄT VERMEIDET VERLETZUNGEN DER GELENKE

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Die einfachste Art, Verletzungen zu behandeln, ist, sie zu vermeiden. Eine angemessene Flexibilität bewahren, sich vor jeder sportlichen Betätigung aufzuwärmen und am Ende Stretching zu machen – das sind zweifellos die besten Vorbeugungsmaßnahmen.

Zum Vermeiden von Verletzungen ist es grundlegend, sich keine Ziele zu setzen, die über unsere derzeitigen Möglichkeiten hinausgehen, und ein fortschreitendes und passendes Training zu absolvieren. Zudem sind die richtige Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme wichtig. Es kommt sehr häufig vor, dass sich Skifahrer am Wochenende verletzen, die während der Woche keinerlei Sport betrieben haben.

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