Kennst Du Body Pump? Wir lieben es und es ist ideal, um sich nach den Feiertagen zu erholen. Es ist eine Disziplin, die den ganzen Körper stärkt und strafft und dabei hilft, Kraft und Ausdauer aufzubauen.
Es ist eine großartige Möglichkeit, die sportliche Leistung schnell, unterhaltsam und effektiv zu verbessern.
Heute werden wir 4 der am häufigsten gestellten Fragen beantworten, die zu dieser Disziplin gestellt werden.
Wie sollte meine körperliche Verfassung für einen Body Pump-Kurs sein?
Body Pump Instruktoren bieten Trainingsoptionen, die auf alle Teilnehmer zugeschnitten sind. Es ist ratsam, mit weniger belastenden Übungen zu beginnen und die Intensität entsprechend der persönlichen Entwicklung zu erhöhen. Du wirst nach jeder Einheit fühlen, wie sich Deine körperliche Fitness verbessert.
Was brauche ich für einen Body Pump-Kurs?
Du brauchst nicht viel mehr als gute Laune, bequeme Kleidung, eine Flasche Wasser und passende Sportschuhe. Während des Kurses verwendet man Stangen, Scheiben oder höhenverstellbare Steps.
Wie oft sollte ich Body Pump-Kurse besuchen?
Diese Disziplin wird Deinen gesamten Körper fordern, so dass es empfohlen wird, nicht mehr als 2 oder 3 Klassen pro Woche zu machen und sich jeweils einen Tag dazwischen auszuruhen. Mit diesen Intervallen kannst Du Deinen Körper straffen, ohne ihn zu schädigen.
Kann ich Body Pump machen, wenn ich schwanger bin?
Es empfiehlt sich, einen spezialisierten Arzt für eine persönliche Analyse zu konsultieren. Es wird auch empfohlen, den Instruktor vor dem Training wissen zu lassen, dass Du schwanger bist.
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