Home»Blog

Blog

Die Bedeutung des Aufwärmens

Die Bedeutung des Aufwärmens

Die meisten Leute wärmen sich nicht auf, bevor sie körperlich aktiv werden oder Sport treiben. Das führt zu einer erheblich steigenden Verletzungsgefahr und gefährdet die Gesundheit der Gelenke. Deswegen sollte eine Aufwärmphase zur Routine vor jedem Training gehören. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 Warm-Up schützt vor Verletzungen2 Die Hauptziele der Erwärmung Warm-Up schützt vor Verletzungen…

Continue reading

Vitamine und ihre Bedeutung

Vitamine und ihre Bedeutung

Während meiner Tätigkeit im Bereich Fitness, Gesundheit und Wellness fragen mich Kundinnen und Kunden immer wieder nach Empfehlungen, welche Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmittel sie zu sich nehmen sollten, um Kraft, Gesundheit usw. zu steigern. Ich rate im Allgemeinen dazu, Vitamine sowohl über die Nahrung, als auch in Form von Multivitaminpräparaten immer dann zu nehmen, wenn es…

Continue reading

prevenir la artrosis

Wie beugt man Arthrose vor?

Arthrose ist die weltweit häufigste Erkrankung der Gelenke. Ihr Auftreten ist eng mit einem höheren Lebensalter verknüpft, aber auch wenn man sie nicht vermeiden bzw. heilen kann, gibt es eine Reihe von Empfehlungen, wie man den Zeitpunkt der Erkrankung hinauszögern und ihren Verlauf so weit wie möglich abmildern kann. Dabei sind Besonderheiten je nach betroffenem…

Continue reading

VERLIEBTSEIN IST GESUND

“Ich liebe dich!” Ein Gefühl, das uns – wenn es erwidert wird – glücklich und gesund macht. Wenn Menschen verliebt sind, merkt man ihnen das an. Nicht nur auf energetischer Ebene, sondern auch physisch. Man sieht es an ihren Augen, an ihrer Haut: Sie strahlen von innen heraus und vermitteln Optimismus, Energie, Vitalität, Freude, kurzum:…

Continue reading

Was tun bei Hexenschuss (Lumbalgie)? Einige Empfehlungen

Von Lumbalgie (“Hexenschuss”) sind viele Menschen immer wieder betroffen, und die Ursachen dafür sind vielfältig: Sie reichen von schlechter Körperhaltung über abrupte Bewegungen bis hin zu andauernder muskulärer Verspannung. Das Krankheitsbild kann Menschen jedes Alters betreffen und tritt sowohl bei vorwiegend sitzender Tätigkeit auf als auch bei Menschen, die eine körperlich anstrengende Arbeit ausüben. ¿Qué…

Continue reading

Ich will tanzen!

Wusstest du, dass Tanzen gut für die Gesundheit ist? Es ist nicht nur eine körperliche Aktivität mit hohem Spaßfaktor, sondern bringt auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile: – Für ein gesundes Herz: Zahlreiche medizinische Studien belegen, dass moderates Tanztraining die Durchblutung anregt und den Blutzuckerspiegel normalisiert. Es hilft, den Blutdruck zu senken, ist also für Leute mit hohem…

Continue reading

Sportarten für Paare

Paare, die zusammen trainieren, sind unschlagbar. Wusstest Du, dass Sport als Paar Deine Beziehung auch außerhalb des Spielfelds verbessern kann? Nutze den Valentinstag … Wir haben 4 tolle Vorschläge, um mit Deiner Lieblingsperson Sport zu treiben. Sport mit Deinem Partner zu treiben ist eine lustige und dynamische Art, Eure Verbindung zu stärken. Darüber hinaus hilft…

Continue reading

Die Schilddrüse und der Sport

Die Schilddrüse befindet sich entlang der Mittellinie des Halses und produziert fünf Hormone, die von der Aminosäure Tyrosin abgeleitet sind und für die Herstellung eine ausreichende Jodversorgung benötigen. Wenn eine Veränderung in dieser Drüse auftritt, kann dies Hyperthyreose oder Hypothyreose verursachen und wird in der Regel durch eine Reihe von Symptomen begleitet. Aber macht euch…

Continue reading

5 Gründe, Tee zu trinken

Nach Wasser und Kaffee ist Tee das beliebteste Getränk der Welt. Es wird wegen seiner therapeutischen Eigenschaften schon lange als natürliche Medizin verwendet und kann sehr hilfreich dabei sein, unseren Körper in gutem Zustand zu halten. Auch heute noch wird er von Millionen von Menschen konsumiert und wenn Dich das noch nicht überzeugt hat, werden…

Continue reading

Body Pump

Kennst Du Body Pump? Wir lieben es und es ist ideal, um sich nach den Feiertagen zu erholen. Es ist eine Disziplin, die den ganzen Körper stärkt und strafft und dabei hilft, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die sportliche Leistung schnell, unterhaltsam und effektiv zu verbessern. Heute werden wir 4 der…

Continue reading

1 2 3
×

Send this to a friend