Para esta temporada veraniega os proponemos cinco jugos que, tomados con hielo o tras pasar por la nevera, además de ayudarnos a paliar el calor, potenciarán nuestro sistema inmunológico de forma natural. Jugo de naranja con jengibre: La naranja contiene abundante vitamina C, A y B2, así como …
5 BEBIDAS CASERAS PARA AUMENTAR NUESTRAS DEFENSAS ESTE VERANO Leer más »
En multitud de países de todo el mundo se está cuestionando la cantidad excesiva de azúcar presente en los alimentos por lo perjudicial que supone para la salud de las personas. Se ha demostrado que el consumo excesivo de azúcar implica un alto riesgo de padecer patologías como diabetes tipo 2, obesidad o enfermedades cardiovasculares. …
La estructura ósea de la mujer es diferente a la del hombre y en gran medida su metabolismo depende de sus hormonas sexuales femeninas. Con la llegada de la menopausia, alrededor de los 50 años, las mujeres dejan de producir estrógenos, hormonas que son importantes en la formación y mantenimiento de los huesos, además de …
Dolor de articulaciones y músculos durante la menopausia Leer más »
En los escritos anteriores hemos resuelto dudas respecto a qué debemos comer antes y después de entrenar, y sobre todo el porqué de lo que te tenemos que comer en cada momento. Cosas a tener en cuenta Tenemos que tener en cuenta que estamos obligados a comer para mantener una salud excelente y prevenir el …
¿Qué debemos comer mientras realizamos ejercicio? Leer más »
Una contractura muscular es una contracción involuntaria, duradera o permanente de uno o más grupos musculares. Esto se suele producir al realizar un esfuerzo. La contracción ocurre cuando las fibras musculares se tensionan en sí mismas o se acortan o estiran. Los síntomas suelen ser abultamiento, inflamación de la zona, dolor y alteración del funcionamiento …
Caminar descalzo por la orilla de la playa, además de ser una auténtica gozada es una práctica muy saludable y beneficiosa para nuestras articulaciones y salud en general. Y, como ya veíamos en alguna entrada anterior, es una magnífica actividad para paliar enfermedades degenerativas de las articulaciones como la artrosis. Es muy bueno para …
¿Qué sería de nuestro verano sin una buena siesta? Lo bien que siempre sienta echar una cabezadita después de comer ¡Es uno de los mayores placeres de la vida! Dormir un corto periodo de tiempo después de comer tiene muchos beneficios para la salud. Nuestra cultura popular siempre ha defendido sus bondades. La ciencia hace …
¿Sabías que el baile tiene muchos beneficios para la salud? Además, de ser una forma divertida de hacer ejercicio físico, los beneficios son innumerables: Es bueno para el corazón: numerosos estudios médicos confirman que bailar con moderación estimula el riego sanguíneo y ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. También ayuda a …
La prolongada exposición solar puede provocar cáncer de piel o melanomas. Es preocupante que, por ejemplo, el 39% de los niños presenten quemaduras solares (según la Academia Española de Dermatología y Venereología – AEDV). La Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) ha lanzado un decálogo de recomendaciones para que tomemos el sol …
Siempre que se viene de una época de inactividad o se realiza una actividad física nueva nos da pánico pensar en lo mal que lo pasaremos al día siguiente por las agujetas y en realidad de alguna manera hay sobrellevar esa molestia, pero siempre nos da esa satisfacción conforme el entrenamiento ha sido óptimo, aunque …
