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Aliviar dolor de espalda y tensión muscular

Cómo aliviar el dolor de espalda y la tensión muscular de forma natural

Todos hemos tenido dolor de espalda en algún momento, debido a estar sentados mucho tiempo delante del ordenador, mala postura, trabajando duro en el jardín o empezando una nueva actividad excesiva. El dolor de espalda es una de las dolencias físicas más comunes, y muchas personas lo sufren crónicamente. ¿Qué puedo hacer para aliviar el…

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Frío o calor, cuándo y cómo aplicarlo

Cuando tenemos dolor de cualquier tipo se pueden tener dudas sobre qué sería mejor aplicar, calor (“termoterapia”) o frío (“crioterapia”).  Seguir la terapia correcta nos ayudará a sanar en menos tiempo y a evitar complicaciones. ¿Cuándo aplicaríamos frío?   Siempre que tengamos inflamación debido a un golpe, un esguince, desgarro o rotura muscular, distensión, luxaciones,…

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Artritis Reumatoide

Artritis Reumatoide, lo que debes saber

La artritis reumatoide es una enfermedad que suele comenzar en la edad madura que afecta a las articulaciones y que padecen más las mujeres que los hombres. Causa dolor, inflamación, rigidez y pérdida de movilidad. Sigue siendo una patología desconocida para la población en general y que se suele confundir con otras enfermedades reumáticas. Se…

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importancia de las vitaminas

La importancia de las vitaminas

Durante todos estos años que llevo trabajando en el sector del fitness, salud y bienestar, mucho clientes me han preguntado qué suplemento, alimento o nutriente deberían tomar para estar más fuertes, sanos, etc… Siempre les he recomendado tomar vitaminas tanto por la alimentación o como suplemento “multivitamínicos” si su dieta tuviera carencias. Las vitaminas son…

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prevenir la artrosis

¿Cómo prevenir la artrosis?

La artrosis es la enfermedad de las articulaciones más frecuente en España. Está muy relacionada con la edad, aunque no se puede evitar o curar, sí hay una serie de recomendaciones que podemos seguir para retrasar su aparición o frenar su evolución lo máximo posible. También, es fundamental entender que la artrosis tiene sus pequeñas…

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