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cómo cuidar tus músculos

Cómo el ejercicio puede mantener los músculos y los sistemas inmunológicos ‘Jóvenes’.

Mantenerse físicamente activo a medida que envejecemos podría ayudar a mantener nuestros músculos y sistemas inmunes robustos, según dos nuevos e inspiradores estudios de ciclistas recreativos de mayor edad. Juntos, los experimentos se suman a la creciente evidencia de que algunas de nuestras suposiciones sobre el envejecimiento pueden estar desfasadas y que podríamos tener más…

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alimentos que ayudan a nuestro estado de ánimo

Alimentos para sentirse más feliz

Hay una serie de alimentos que ayudan a regular nuestro estado de ánimo y que pueden levantarnos en momentos de decaimiento o en situaciones de shock emocional derivado de una ruptura amorosa, pérdida de trabajo, etc…  Estos alimentos regulan la producción de un potente e importante neurotransmisor que conocemos como serotonina. ¿Qué es la serotonina…

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El poder del Harpagofito

El poder del Harpagofito

¿Sabías que el Harpagofito es una especie de planta herbácea ampliamente utilizada en la medicina natural desde hace siglos? ¿Qué es el harpagofito? Concretamente se trata de una planta herbácea, rastrera, perenne procedente del sur de África que crece en estado salvaje en el Desierto de Kalahari. Vulgarmente se la conoce como “Garra del diablo” ya…

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fortalecer las articulaciones

Cinco movimientos inspirados en el yoga para fortalecer las articulaciones

Me enamoré del yoga a mediados de los veinte años. Habiendo conservado mi flexibilidad de muchos años de mi infancia como gimnasta, el yoga me queda como un guante. Practiqué con determinación y, lo admito, con un poco de ego, regodeándome silenciosamente de lo fácil que era “adentrarme” en las asanas o posturas corporales. No…

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