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Dieta keto: conócela

En el mundo de las dietas y los regímenes alimenticios, la dieta keto ha ganado popularidad en los últimos años. Se promociona como una forma

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Rutina Weider: acerca de ella

La Rutina Weider es un programa de entrenamiento estructurado creado por Joe Weider. Este método se centra en dividir los grupos musculares en diferentes días

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Pickleball: ¿En qué consiste?

En el vasto mundo de los deportes, el pickleball emerge como una alternativa dinámica y emocionante que está ganando popularidad en España. Aunque relativamente nuevo

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Reuma: Causas y qué hacer

El reuma, conocido en términos médicos como enfermedades reumáticas, es un conjunto de afecciones que afectan al sistema músculo-esquelético y las articulaciones. Estas afecciones pueden

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Memoria muscular: ¿Qué es?

La memoria muscular es un concepto intrínsecamente ligado al mundo del ejercicio físico y el deporte. A menudo escuchamos a entrenadores y atletas hablar sobre

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CÓMO CONTROLAR LA ANSIEDAD

No podemos controlarlo todo. Tenemos que asumirlo. Hay muchísimas cosas que se nos escapan y no dependen de nosotros. Esta es la primera gran clave

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¿Qué es la tendinitis?

Es la inflamación o irritación de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Se caracteriza por la inflamación, irritación o

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¿Qué es la calistenia?

La calistenia o “street workout” (entrenamiento de calle) es un método de entrenamiento físico que se basa en la utilización del peso corporal. El mayor

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Lupus y articulaciones

El lupus eritematoso es una enfermedad reumática sistémica y crónica. Decimos que es sistémica porque puede afectar a muchos órganos: a las articulaciones, músculos, riñón,

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Dame picante

Muchos desconocen que las especias, salsas y pimientos picantes, consumidos con moderación, tienen más aspectos positivos que negativos. La ciencia ha demostrado que las comidas

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Yo quiero bailar

¿Sabías que el baile tiene muchos beneficios para la salud? Además, de ser una forma divertida de hacer ejercicio físico, los beneficios son innumerables: Es

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¿Qué es el Harpagofito?

El harpagofito es uno de los más importantes principios activos presentes en RS7 Cápsulas y RS7 Crema Fisio Forte. A continuación, veremos qué es exactamente. Concretamente se trata

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Las «Malditas» agujetas

Todo el mundo las ha sufrido alguna vez, “las malditas agujetas”. Pero, veamos, qué son exactamente esta molestia. Se trata de un dolor molesto que

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La artrosis de cadera

Es una enfermedad degenerativa que consiste en el deterioro progresivo del cartílago de la cadera y estructura circundantes. Es una patología relativamente frecuente, aunque menos

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¿Que es la artrosis?

Es una enfermedad crónica muy común. Se estima que más de 242 millones padecen esta patología en todo el mundo. Se trata del desgaste y

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El lumbago

Es una forma coloquial de llamar a la lumbalgia, que es el dolor en la parte baja de la espalda (columna lumbar). El 85% de

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Aquagym, un gran aliado

El aquagym probablemente sea la actividad física qué más ha crecido en los gimnasios en los últimos años. En clara tendencia al alza, ni las

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Causas del dolor de rodilla

Es una dolencia frecuente que puede ser originada por multitud de causas. Tengamos en cuenta que se trata de una de las articulaciones más grandes

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Los calambres musculares

Los calambres nos limitan nuestra actividad deportiva o impiden llevar una vida normal y saludable. Conoce cómo se producen y qué hacer cuando tenemos esos

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Propiocepción y sus beneficios

Como preparador físico y entrenador personal siempre intento que todos mis clientes consigan sus objetivos en el menor tiempo posible y evitando al máximo ejercicios

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La Relajación muscular progresiva

Como cuidadores, es importante poder relajarse y liberar cualquier tensión acumulada que podamos tener. El ejercicio de relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en

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El poder del Harpagofito

¿Sabías que el Harpagofito es una especie de planta herbácea ampliamente utilizada en la medicina natural desde hace siglos? ¿Qué es el harpagofito? Concretamente se trata

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Combatir el estrés

El estrés es una sobrecarga emocional en el individuo, que se puede representar por medio de un conjunto de reacciones fisiológicas que se activan cuando

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Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento con bandas en suspensión gana seguidores por momentos. Y no me sorprende, teniendo en cuenta la cantidad de ventajas que ofrece. Teniendo en

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¿Qué es el Ictus cerebral?

Es una enfermedad cerebrovascular que afecta a los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro. También se le conoce como accidente cerebrovascular, infarto cerebral, embolia

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El método Pilates

Este método se basa en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

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La rotura del tendón de Aquiles

Es una lesión que afecta a la parte trasera de la pantorrilla. Ocurre principalmente en la práctica de deportes recreativos, especialmente común en personas que

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Hipopresivos y sus beneficios

Los ejercicios hipopresivos nos muestran otra manera de poder trabajar nuestro abdomen saliendo de la manera tradicional o la que se va llevando acabo en

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Cómo prevenir lesiones

Las lesiones físicas se pueden producir por diversas causas. Un mal gesto, sobresfuerzo, golpe o caída realizando nuestra actividad laboral o cualquier actividad cotidiana pueden

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¿Qué es la Osteoporosis?

La Osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los

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La importancia de las vitaminas

Durante todos estos años que llevo trabajando en el sector del fitness, salud y bienestar, mucho clientes me han preguntado qué suplemento, alimento o nutriente

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Las sales minerales y el deporte

Desde hace ya algunos años los complementos alimenticios han avanzado mucho llegando a tener un papel importante en la mejora de nuestro rendimiento y recuperación

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Cardio vs musculación

Durante décadas nos hemos planteado cuál sería el mejor tipo de entrenamiento, si cardiovascular o de musculación. Hoy en día la respuesta está bien clara.

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Lo sano que es enamorarse

“Te quiero”. Un sentimiento que, correspondido, nos hace felices y también más sanos. Cuando una persona está enamorada se le nota. No sólo a nivel

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¿Sudar adelgaza?

Durante años he estado viendo como tanto en un ámbito deportivo o estético había la falsa creencia de que al sudar perdíamos peso (“grasa”). La

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El masaje deportivo

El masaje deportivo tiene por principal objetivo preparar y recuperar los músculos antes y después de realizar ejercicio físico. Para todas aquellas personas que practican

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El poder del sauce blanco

El sauce blanco es uno de los principios activos más importantes de nuestro nuevo producto: RS7 Crema Fisio Forte. A continuación, vamos a conocer más

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Deportes en pareja

Pareja que entrena unida jamás será vencida. ¿Sabíais que practicar deporte en pareja puede mejorar tu relación fuera del campo de juego? Aprovechando que es

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El Body Pump

¿Conocéis el Body Pump? A nosotros nos encanta y es ideal para recuperarse después de estos días de fiesta. Es una disciplina fortalece y tonifica

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En Navidad regala salud

Navidad es sinónimo de ilusión, sorpresas, familia, amigos y… ¡regalos! Las fiestas están a la vuelta de la esquina y, como a todos, seguro que

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Propósitos para el 2018

De parte de todo el equipo os deseamos… ¡FELIZ AÑO NUEVO 2018! ¿Qué tal ha ido la fiesta de Fin de Año? En RS7 esperábamos

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Beneficios del esquí

¿Conoces los beneficios del deporte de invierno más saludable? ¡Nosotros te contamos todo lo que hay que saber sobre el esquí!

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Adiós al resfriado

Malestar general, dolor de cabeza y cansancio son algunos de los síntomas con los que hay que lidiar durante el resfriado.

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Beneficios del Pilates

El pilates es un método de ejercicios que combina movimientos físicos y la regulación de los patrones de respiración para mejorar nuestra la condición física.

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Celiaquía y el deporte

La celiaquía es una enfermedad autoinmune producida por el consumo de gluten. Al consumir alimentos que contengan gluten se produce una inflamación en las mucosidades

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4 apps para estar en forma

La tecnología se abre paso en el mundo del fitness para ayudarnos a optimizar nuestros entrenamientos y rutinas diarias. Las aplicaciones que pueden ayudarnos a

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Correr por las mañanas

¡Que no se te peguen las sábanas! ¿Conoces las ventajas de entrenar por la mañana? ¡Te las contamos! 😉 Tendrás más energía: tu productividad incrementará

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Cómo elegir gimnasio

¿Qué tal va la vuelta a la rutina? ¿Estás pensando en apuntarte al gimnasio? La constancia a la hora de ir es muy importante y

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Qué comer después de entrenar

La comida que ingerimos durante el tiempo de recuperación después de un largo entrenamiento es muy importante: la masa muscular se desarrolla y se recupera

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El CrossFit

Resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Reunidos en un solo deporte: el CrossFit. Desde RS7 te lo contamos todo sobre este entrenamiento, basado en ejercicios de

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Calendario Triatlones 2017

¿Deportista de triatlones? Sabemos el sacrificio que requieren este tipo de competiciones y entrenos. ¡Pero cuando llegas a la meta o alcanzas tu objetivo sientes

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Desayuno saludable

El desayuno es la comida más importante del día. Se trata de la primera inyección de energía que nos ayudará a afrontar las primeras horas.

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3 deportes «quemagrasas»

Ya sabemos que la actividad física es totalmente recomendable en cuanto a salud se trata. Pero, seamos sinceros, otra de las motivaciones extra a la

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El Paddle Surf

¿Conocéis el Paddle Surf? Uno de los deportes de moda del verano, ideal para practicar en las playas. Consiste en ir encima de una tabla,

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ENTREVISTA DE RADIO MARATÓN

 Radio Maratón entrevista a Abigail Parra, directora de comunicación de RS7 Articulaciones, desde la feria del corredor de Ibiza Marathon. Te invitamos a escuchar la

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