¿Conoces los beneficios del deporte de invierno más saludable? ¡Nosotros te contamos todo lo que hay que saber sobre el esquí!
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Adiós al resfriado
Malestar general, dolor de cabeza y cansancio son algunos de los síntomas con los que hay que lidiar durante el resfriado.
Receta saludable para el fitness
¿Sabéis uno de nuestros trucos para levantarnos con energía cada día? ¡Un buen desayuno con avena! La avena tiene un gran aporte de proteínas y se considera un alimento perfecto para los deportistas. Además, es ideal para tomar en el desayuno o comida antes de entrenar y podemos crear recetas deliciosas con ella. A continuación,…
Posturas para el buen descanso
¿Sabes uno de los secretos para rendir como un campeón? ¡Un buen descanso! En RS7 te traemos las mejores posturas para descansar y aprovechar las horas de sueño. Existen múltiples motivos por los que nos cuesta conciliar el sueño, entre ellas, una mala postura corporal. Varios estudios han abordado el tema de qué posiciones son…
Beneficios del Pilates
El pilates es un método de ejercicios que combina movimientos físicos y la regulación de los patrones de respiración para mejorar nuestra la condición física. Se trata de una serie de movimientos que combinan mente y cuerpo para aportar beneficios a nuestra salud en todos los aspectos. Nosotros te explicamos algunos de sus beneficios: Ideal…
Celiaquía y el deporte
La celiaquía es una enfermedad autoinmune producida por el consumo de gluten. Al consumir alimentos que contengan gluten se produce una inflamación en las mucosidades del intestino que provoca una mala absorción de algunos nutrientes. Este déficit de nutrientes provoca que existan más posibilidades de sufrir osteoporosis, anemia y deshidratación. En el caso de los…
4 apps para estar en forma
La tecnología se abre paso en el mundo del fitness para ayudarnos a optimizar nuestros entrenamientos y rutinas diarias. Las aplicaciones que pueden ayudarnos a estar en forma son variadas pero desde RS7 os traemos 4 que os encantarán. Entrenador personal: El objetivo de esta aplicación es ofrecerte la información necesaria para controlar diferentes aspectos…
Pautas para mantener las articulaciones en forma
Mantener tus articulaciones en el mejor estado es más sencillo si sabes algunas pautas esenciales para conseguirlo. La edad y la práctica intensa de deporte pueden resentir las articulaciones e ir acumulando dolencias que nos atormentarán en el futuro. Para evitarlo os traemos 5 pautas que combinadas mantendrán las articulaciones y huesos en el mejor…
Beneficios de los alimentos ecológicos
Cuando hablamos de los alimentos ecológicos nos referimos a todos aquellos que se obtienen sin el uso de sustancias, pesticidas o aditivos químicos. ¡Descubre todos sus beneficios!
Body Combat: Todo lo que tienes que saber.
¿Buscas un ejercicio aeróbico de alta intensidad? Te presentamos el Body Combat, un programa de ejercicios cardiovasculares divertido, intenso y lleno de posibilidades.