A veces, al final del día, sentimos un dolor agudo en nuestros músculos que hace que no podamos doblar o girar la cabeza. La razón de esto es algo que se llama ‘armadura corporal’, un espasmo muscular que recibió su nombre de Wilhelm Reich. Fue la primera persona en notar la conexión entre el estrés…
Con certeza, el dolor en las articulaciones, la tendinitis y otros tipos de dolor relacionados con la artritis pueden ser insoportables y afectar nuestra calidad de vida en general al evitar que realicemos nuestras actividades diarias. Para minimizar y tratar el dolor en las articulaciones, es vital concentrarse en minimizar la inflamación de la zona…
Es una dolencia frecuente que puede ser originada por multitud de causas. Tengamos en cuenta que se trata de una de las articulaciones más grandes y complejas del cuerpo, por lo que es muy propensa a lesionarse. Muchas veces su lesión deriva en problemas importantes de movilidad, pues las rodillas son fundamentales para flexibilidad y…
La artritis psoriásica es un trastorno importante de las articulaciones que aparece con más frecuencia en las personas con la enfermedad crónica de la piel llamada psoriasis. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿Qué es la psoriasis?2 ¿Qué es la artritis psoriásica?3 ¿Cuáles son los síntomas más frecuentes de la artritis psoriásica?4 Factores de riesgo5 ¿Cuáles…
Los calambres nos limitan nuestra actividad deportiva o impiden llevar una vida normal y saludable. Conoce cómo se producen y qué hacer cuando tenemos esos síntomas tan dolorosos y molestos. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿Qué son los calambres musculares?2 ¿Qué puede propiciar un calambre?3 ¿Cómo prevenir los calambres?4 ¿Qué hacer cuando tenemos un calambre?…
¿Qué es una tendinitis? Es la lesión de un tendón, que es la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Esto provoca dolor, inflamación, irritación e hinchazón de la zona. En muchas ocasiones se convierte en una patología crónica, puesto que tiene un alto índice de reincidencia. Los tendones que sufren con más…
Como preparador físico y entrenador personal siempre intento que todos mis clientes consigan sus objetivos en el menor tiempo posible y evitando al máximo ejercicios potencialmente lesivos, y la propiocepción siempre está dentro de mis planes de entrenamiento para completar casi cualquier objetivo. Puede que en muchas ocasiones hayas escuchado hablar del término propiocepción y…
Como cuidadores, es importante poder relajarse y liberar cualquier tensión acumulada que podamos tener. El ejercicio de relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica desarrollada hace más de 75 años por el Dr. Edmund Jacobson y se ha comprobado su efectividad para lograr un estado profundo de relajación. A muchos…
Las contracciones musculares son una de las peores pesadillas para cualquier deportista. Es una lesión muy habitual e imposibilita la práctica deportiva durante un tiempo. Una contractura es una contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares. La lesividad radica si esta contracción es continuada en el tiempo. Puede aparecer al realizar…
La técnica de ejercicios faciales antienvejecimiento también está diseñada para estimular la producción de colágeno y elastina en la capa media de la piel, lo que le brinda una piel más tersa, flexible y tersa. A continuación, se presentan cinco ejercicios faciales anti-envejecimiento que son fáciles de hacer. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 La V2…
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