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La press banca es uno de los ejercicios más populares y efectivos para el desarrollo de la fuerza y la masa muscular del pecho, tríceps y hombros. Hoy te contamos sobre él y cómo iniciarse o mejorarlo sin resultar lesionado. ¿En qué consiste la press banca? Este ejercicio consiste en acostarse en un banco plano …
Aunque los deportes de raqueta no son deportes de contacto ni fuerza, los movimientos que se realizan en ellos pueden producir lesiones, como la epicondilitis. Hoy te contamos en qué consiste y cómo prevenirla. ¿Qué es la epicondilitis? La epicondilitis se refiere a la inflamación y el dolor en el epicóndilo lateral, que es la …
Epicondilitis: Una lesión de los deportes de raqueta Leer más »
El término «core«, que se traduce como «núcleo» se refiere a un grupo de músculos que trabajan juntos para mantener una base sólida y estable para el cuerpo. Estos músculos se encuentran en el centro del cuerpo y son responsables de mantener la postura, el equilibrio y la estabilidad durante la realización de movimientos y …
Mucho se está hablando actualmente de la trombosis por motivo de la controversia suscitada con la vacuna de la Covid19 de una de las farmacéuticas que la ofrece. Y es que en diferentes países se están dando casos de efectos secundarios no deseados, muy raros pero posibles, siendo el más conocido de ellos el de …
No podemos controlarlo todo. Tenemos que asumirlo. Hay muchísimas cosas que se nos escapan y no dependen de nosotros. Esta es la primera gran clave para controlar la ansiedad. Luego, debemos aceptarla como “compañera de viaje”, con naturalidad. Este es el primer gran paso para desactivarla. Si le damos importancia, si entramos en un bucle …
Practicar deporte o ejercicio físico es la base de un estilo de vida sano y positivo. Por ello, es fundamental inculcar la práctica deportiva en los niños desde una edad temprana. No debemos olvidar que el sobrepeso infantil es una lacra que combatir y un riesgo inmenso para la salud. El exceso en el consumo …
Para esta temporada veraniega os proponemos cinco jugos que, tomados con hielo o tras pasar por la nevera, además de ayudarnos a paliar el calor, potenciarán nuestro sistema inmunológico de forma natural. Jugo de naranja con jengibre: La naranja contiene abundante vitamina C, A y B2, así como …
5 BEBIDAS CASERAS PARA AUMENTAR NUESTRAS DEFENSAS ESTE VERANO Leer más »
La medicina china tradicional (MTC) es una ciencia milenaria con más de 4.000 años de antigüedad y que, desde los años 30 del siglo pasado, cuenta con amplio reconocimiento a nivel mundial. Muchas de sus técnicas, por ejemplo la acupuntura, son prácticas extendidas por todo el planeta. La medicina tradicional china se basa en la …
Vivimos tiempos difíciles, complejos, llenos de incertidumbre por culpa de la pandemia del COVID-19. Son muchas las personas que están sufriendo angustia, temor o ansiedad hacia todo lo ocurrido en los últimos meses. El desgaste ha sido generalizado. En las próximas semanas publicaremos una serie de entradas en nuestro blog centradas en recomendaciones y pautas …
El pie de atleta, ¿Qué es? Antes de todo, ¡No te alarmes! El pié de atleta es un problema frecuente y aunque rara vez sus síntomas son graves, suele ser bastante molesto. Normalmente se manifiesta en forma de comezón, picor, descamación y mal olor. Es importante que se siga un tratamiento específico para evitar que …
Pié de atleta, te explicamos qué es y si tiene cura Leer más »
