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alimentos que ayudan a nuestro estado de ánimo

Alimentos para sentirse más feliz

Hay una serie de alimentos que ayudan a regular nuestro estado de ánimo y que pueden levantarnos en momentos de decaimiento o en situaciones de shock emocional derivado de una ruptura amorosa, pérdida de trabajo, etc…  Estos alimentos regulan la producción de un potente e importante neurotransmisor que conocemos como serotonina. ¿Qué encontraremos en el…

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El poder del Harpagofito

El poder del Harpagofito

¿Sabías que el Harpagofito es una especie de planta herbácea ampliamente utilizada en la medicina natural desde hace siglos? ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿Qué es el harpagofito?2 Principales beneficios del harpagofito3 Cómo tomar harpagofito4 ¿Cuándo no se debe tomar harpagofito? ¿Qué es el harpagofito? Concretamente se trata de una planta herbácea, rastrera, perenne procedente del…

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fortalecer las articulaciones

Cinco movimientos inspirados en el yoga para fortalecer las articulaciones

Me enamoré del yoga a mediados de los veinte años. Habiendo conservado mi flexibilidad de muchos años de mi infancia como gimnasta, el yoga me queda como un guante. Practiqué con determinación y, lo admito, con un poco de ego, regodeándome silenciosamente de lo fácil que era «adentrarme» en las asanas o posturas corporales. No…

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beneficios de los estiramientos

Estiramientos, la liberación del cuerpo

Los estiramientos son muy recomendables para empezar a realizar ejercicio de una manera poco traumática y que en pocas sesiones podamos comprobar resultados.  Si no invertimos tiempo en realizar estiramientos, nuestros movimientos serán menos dinámicos y fluidos. Los estiramientos son un complemento indispensable en cada sesión de entrenamiento, aunque es cierto que un porcentaje de…

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