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Propiocepcion y sus beneficios

Propiocepción y sus beneficios

Como preparador físico y entrenador personal siempre intento que todos mis clientes consigan sus objetivos en el menor tiempo posible y evitando al máximo ejercicios potencialmente lesivos, y la propiocepción siempre está dentro de mis planes de entrenamiento para completar casi cualquier objetivo. Puede que en muchas ocasiones hayas escuchado hablar del término propiocepción y…

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La Relajacion muscular progresiva

La Relajación muscular progresiva

Como cuidadores, es importante poder relajarse y liberar cualquier tensión acumulada que podamos tener. El ejercicio de relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica desarrollada hace más de 75 años por el Dr. Edmund Jacobson y se ha comprobado su efectividad para lograr un estado profundo de relajación. A muchos…

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Mejor relajante muscular para las contracturas

Qué relajante muscular es mejor para las contracturas

Las contracciones musculares son una de las peores pesadillas para cualquier deportista. Es una lesión muy habitual e imposibilita la práctica deportiva durante un tiempo. Una contractura es una contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares. La lesividad radica si esta contracción es continuada en el tiempo. Puede aparecer al realizar…

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Cinco ejercicios faciales anti-envejecimiento que puedes hacer en casa

La técnica de ejercicios faciales antienvejecimiento también está diseñada para estimular la producción de colágeno y elastina en la capa media de la piel, lo que le brinda una piel más tersa, flexible y tersa. A continuación, se presentan cinco ejercicios faciales anti-envejecimiento que son fáciles de hacer. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 La V2…

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Beneficios de la pelota Fitball

Fitball, una magnífica herramienta de entrenamiento

No hay gimnasio que se aprecie que no tenga dentro de sus instalaciones una especie de pelota gigante llamada “fitball”, estamos ante las bolas de gimnasia o bolas suizas, más conocidas por su nombre en inglés, herramienta indispensable en cualquier centro deportivo del mundo desde los años 60 del siglo pasado. Va sumando, día a…

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Qué son las articulaciones

¿Qué son las articulaciones y cuántos tipos hay?

Una articulación humana es la unificación de dos o más huesos o partes de huesos del esqueleto. Esta unión de huesos nos permite realizar diferentes movimientos y está conformada por tejidos duros que permiten elasticidad y flexibilidad, que son el cartílago articular. Los cartílagos permiten el movimiento de las articulaciones y sirven de protección para…

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artritis y sexo

¿El sexo es compatible con la artritis y artrosis?

Nosotros creemos que el sexo puede ser compatible con enfermedades degenerativas como la artritis o artrosis. Lee nuestro y artículo y lo comprobarás. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿QUÉ SON LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS?2 PRIMEROS CONSEJOS3 RECOMENDACIONES PARA MEJORAR NUESTRA VIDA SEXUAL ¿QUÉ SON LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS? Ambas son enfermedades reumáticas que…

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cómo cuidar tus músculos

Cómo el ejercicio puede mantener los músculos y los sistemas inmunológicos ‘Jóvenes’.

Mantenerse físicamente activo a medida que envejecemos podría ayudar a mantener nuestros músculos y sistemas inmunes robustos, según dos nuevos e inspiradores estudios de ciclistas recreativos de mayor edad. Juntos, los experimentos se suman a la creciente evidencia de que algunas de nuestras suposiciones sobre el envejecimiento pueden estar desfasadas y que podríamos tener más…

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