¿Qué es una tendinitis? Es la lesión de un tendón, que es la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Esto provoca dolor, inflamación, irritación e hinchazón de la zona. En muchas ocasiones se convierte en una patología crónica, puesto que tiene un alto índice de reincidencia. Los tendones que sufren con más…
Como preparador físico y entrenador personal siempre intento que todos mis clientes consigan sus objetivos en el menor tiempo posible y evitando al máximo ejercicios potencialmente lesivos, y la propiocepción siempre está dentro de mis planes de entrenamiento para completar casi cualquier objetivo. Puede que en muchas ocasiones hayas escuchado hablar del término propiocepción y…
Como cuidadores, es importante poder relajarse y liberar cualquier tensión acumulada que podamos tener. El ejercicio de relajación muscular progresiva (PMR, por sus siglas en inglés) es una técnica desarrollada hace más de 75 años por el Dr. Edmund Jacobson y se ha comprobado su efectividad para lograr un estado profundo de relajación. A muchos…
Las contracciones musculares son una de las peores pesadillas para cualquier deportista. Es una lesión muy habitual e imposibilita la práctica deportiva durante un tiempo. Una contractura es una contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares. La lesividad radica si esta contracción es continuada en el tiempo. Puede aparecer al realizar…
La técnica de ejercicios faciales antienvejecimiento también está diseñada para estimular la producción de colágeno y elastina en la capa media de la piel, lo que le brinda una piel más tersa, flexible y tersa. A continuación, se presentan cinco ejercicios faciales anti-envejecimiento que son fáciles de hacer. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 La V2…
El cáncer de mama es el tumor más frecuente que se detecta en mujeres occidentales. Se estima que 1 de cada 8 mujeres podrían sufrir cáncer de la mama a lo largo de su vida. En España se diagnostican alrededor de 32.000 nuevos cánceres de mama al año. Por ello, es de máxima importancia que…
No hay gimnasio que se aprecie que no tenga dentro de sus instalaciones una especie de pelota gigante llamada “fitball”, estamos ante las bolas de gimnasia o bolas suizas, más conocidas por su nombre en inglés, herramienta indispensable en cualquier centro deportivo del mundo desde los años 60 del siglo pasado. Va sumando, día a…
Una articulación humana es la unificación de dos o más huesos o partes de huesos del esqueleto. Esta unión de huesos nos permite realizar diferentes movimientos y está conformada por tejidos duros que permiten elasticidad y flexibilidad, que son el cartílago articular. Los cartílagos permiten el movimiento de las articulaciones y sirven de protección para…
Nosotros creemos que el sexo puede ser compatible con enfermedades degenerativas como la artritis o artrosis. Lee nuestro y artículo y lo comprobarás. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿QUÉ SON LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS?2 PRIMEROS CONSEJOS3 RECOMENDACIONES PARA MEJORAR NUESTRA VIDA SEXUAL ¿QUÉ SON LA ARTRITIS Y LA ARTROSIS? Ambas son enfermedades reumáticas que…
Mantenerse físicamente activo a medida que envejecemos podría ayudar a mantener nuestros músculos y sistemas inmunes robustos, según dos nuevos e inspiradores estudios de ciclistas recreativos de mayor edad. Juntos, los experimentos se suman a la creciente evidencia de que algunas de nuestras suposiciones sobre el envejecimiento pueden estar desfasadas y que podríamos tener más…
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