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hacer deporte resfriado

Hacer deporte resfriado: ¿Sí o no?

El invierno se asoma, y con él, las bajas temperaturas que nos invitan a abrigarnos. Sin embargo, más allá de la incomodidad que puede generar, el frío también puede tener un impacto significativo en nuestro sistema músculo-esquelético. Hoy os contamos si es bueno o no hacer deporte resfriado y qué efectos tiene. El frío y …

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dominadas

Dominadas: Origen, técnica y beneficios

Las dominadas, también conocidas como pull-ups en inglés, son un ejercicio de fuerza que involucra principalmente la musculatura de la espalda y los brazos. Esta actividad física, aparentemente sencilla, es una de las más efectivas para desarrollar la fuerza y la resistencia de la parte superior del cuerpo. En este artículo, explicaremos qué son las …

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ayuno intermitente

Ayuno intermitente: Beneficios para la salud y el rendimiento deportivo

En la búsqueda constante de mejorar la salud y el rendimiento físico, el ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años. Esta práctica alimentaria no solo ha demostrado ser efectiva en la pérdida de peso, sino que también ofrece una serie de beneficios para la salud en general y puede mejorar el rendimiento deportivo, …

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curl de bíceps

Curl de bíceps: Ejercicio fundamental para unos brazos fuertes y tonificados

El curl de bíceps es uno de los ejercicios más emblemáticos en el mundo del fitness. Se ha convertido en sinónimo de unos brazos fuertes y tonificados. Ya sea que seas un principiante que recién comienza su viaje en el gimnasio o un atleta experimentado, el curl de bíceps es un movimiento esencial que debe …

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cuándo es mejor hacer ejercicio

¿Cuándo es mejor hacer ejercicio?

Es posible que alguna vez hayas escuchado o incluso te hayas planteado esta cuestión: ¿Cuándo es mejor hacer ejercicio? Cada una de las partes del día, la mañana, la tarde o la noche, tiene sus defensores y detractores, pero en este artículo, explicaremos por qué hacer deporte por la mañana puede ser beneficioso y por …

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cómo bajar barriga

Cómo bajar la barriga: Te lo contamos

La acumulación de grasa en la zona abdominal es una preocupación común para muchas personas. Esta acumulación, conocida como barriga o vientre abultado, no solo afecta la apariencia física, sino que también puede ser un indicador de problemas de salud subyacentes. En este artículo, explicaremos por qué puede darse y cómo bajar barriga mediante buenos …

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vigorexia

Vigorexia: Culto al cuerpo obsesivo

También conocida como dismorfia muscular o complejo de Adonis, es un trastorno psicológico que ha ido ganando protagonismo en la sociedad actual, especialmente en el ámbito de la práctica deportiva. Esta afección se caracteriza por una obsesión patológica con el desarrollo muscular y la apariencia física, que conduce a la persona afectada a realizar ejercicio …

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articulaciones cartilaginosas

Articulaciones cartilaginosas: Claves para la movilidad

Las articulaciones son estructuras cruciales en nuestro cuerpo que nos permiten movernos y realizar diversas actividades cotidianas. Dentro de la variada gama de articulaciones que existen, las articulaciones cartilaginosas desempeñan un papel fundamental. En este artículo, explicaremos qué son, dónde se encuentran, sus características y funciones, los problemas que pueden afectarlas y cómo mejorar y …

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psicología deportiva

Psicología deportiva: ¿Cómo puede ser de ayuda?

La psicología deportiva es una disciplina que ha adquirido una gran relevancia en el ámbito del deporte, proporcionando herramientas y estrategias para mejorar el rendimiento de los deportistas y promover su bienestar emocional. Esta rama de la psicología se enfoca en comprender y optimizar los aspectos mentales y emocionales relacionados con la práctica deportiva, con …

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