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Pautas para mantener las articulaciones en forma

Mantener tus articulaciones en el mejor estado es más sencillo si sabes algunas pautas esenciales para conseguirlo. La edad y la práctica intensa de deporte pueden resentir las articulaciones e ir acumulando dolencias que nos atormentarán en el futuro. Para evitarlo os traemos 5 pautas que combinadas mantendrán las articulaciones y huesos en el mejor…

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Deportes perfectos para el otoño

¡El otoño ha llegado y con él, la oportunidad de ponerse en forma! Descubre cuatro deportes perfectos para esta época. Senderismo. En otoño los colores nos sorprenden con paisajes increíbles y podemos disfrutar de todos ellos realizando largas caminatas. Estas nos ayudarán a mantener nuestra forma física y desconectar de la rutina día a día….

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Correr por las mañanas

¡Que no se te peguen las sábanas! ¿Conoces las ventajas de entrenar por la mañana? ¡Te las contamos! 😉 Tendrás más energía: tu productividad incrementará en cualquier actividad que hagas. El entrenamiento te llenará de energía. Mejor humor: correr combate la depresión y, si eres mujer, te ayuda contra el Síndrome Premenstrual. En días de…

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Cómo elegir gimnasio

¿Qué tal va la vuelta a la rutina? ¿Estás pensando en apuntarte al gimnasio? La constancia a la hora de ir es muy importante y está muy relacionada con el tipo de centro que hayas seleccionado, la seguridad y la calidad y de las instalaciones, además de la profesionalidad de los instructores. En RS7 te…

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Qué comer después de entrenar

La comida que ingerimos durante el tiempo de recuperación después de un largo entrenamiento es muy importante: la masa muscular se desarrolla y se recupera para la siguiente sesión. Te sugerimos algunas ideas para comer después de tu entreno. En primer lugar, es fundamental beber agua para reponer las pérdidas hídricas. Comiendo y bebiendo de…

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El CrossFit

Resistencia, fuerza, flexibilidad y equilibrio. Reunidos en un solo deporte: el CrossFit. Desde RS7 te lo contamos todo sobre este entrenamiento, basado en ejercicios de alta intensidad que cambian cada día. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿Qué es el CrossFit?2 ¿Para qué sirve?3 ¿A quién va dirigido? ¿Qué es el CrossFit? Es una actividad física…

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Calendario Triatlones 2017

¿Deportista de triatlones? Sabemos el sacrificio que requieren este tipo de competiciones y entrenos. ¡Pero cuando llegas a la meta o alcanzas tu objetivo sientes una satisfacción indescriptible! ¿Quieres ponerte a prueba? ¿Te gusta la competición? Te contamos cuándo y dónde serán los próximos triatlones. ¿Te apuntas? AGOSTO Día 19: Triatlón de Buena, Cantabria. Día…

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Desayuno saludable

El desayuno es la comida más importante del día. Se trata de la primera inyección de energía que nos ayudará a afrontar las primeras horas. Debemos tener en cuenta tanto la cantidad como la calidad de los alimentos que incluimos en esta comida. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿Cuáles son los alimentos más saludables para…

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