El pilates es un método de ejercicios que combina movimientos físicos y la regulación de los patrones de respiración para mejorar nuestra la condición física.
Se trata de una serie de movimientos que combinan mente y cuerpo para aportar beneficios a nuestra salud en todos los aspectos. Nosotros te explicamos algunos de sus beneficios:
- Ideal para aumentar la fuerza sin exceso de volumen
- Mejora la flexibilidad, la agilidad y la economía de movimientos
- Ayuda a prevenir el dolor de espalda, entre otras patologías musculares
- Promueve el control respiratorio y la circulación
- Mejora la densidad ósea y la tonificación muscular
Este ejercicio ayuda a equilibrar las asimetrías musculares, mejorando nuestro equilibrio y coordinación. Actualmente y durante años, los deportistas utilizan el pilates para tonificar su cuerpo, mejorar su coordinación y conectar su cuerpo con la mente. Este deporte ha demostrado tener múltiples ventajas en personas con alguna patología ya que ayuda a estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
¿Lo habéis practicado alguna vez? ¡Nosotros no podemos ser más fans de todos sus beneficios!
Si queréis conocer muchos detalles más sobre el mundo del deporte y la salud, nos podéis seguir en FACEBOOK e INSTAGRAM , ¡os esperamos! 🙂
