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beneficios de los estiramientos

Estiramientos, la liberación del cuerpo

Los estiramientos son muy recomendables para empezar a realizar ejercicio de una manera poco traumática y que en pocas sesiones podamos comprobar resultados.  Si no invertimos tiempo en realizar estiramientos, nuestros movimientos serán menos dinámicos y fluidos. Los estiramientos son un complemento indispensable en cada sesión de entrenamiento, aunque es cierto que un porcentaje de…

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Aliviar dolor de espalda y tensión muscular

Cómo aliviar el dolor de espalda y la tensión muscular de forma natural

Todos hemos tenido dolor de espalda en algún momento, debido a estar sentados mucho tiempo delante del ordenador, mala postura, trabajando duro en el jardín o empezando una nueva actividad excesiva. El dolor de espalda es una de las dolencias físicas más comunes, y muchas personas lo sufren crónicamente. ¿Qué puedo hacer para aliviar el…

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