Las lesiones físicas se pueden producir por diversas causas. Un mal gesto, sobresfuerzo, golpe o caída realizando nuestra actividad laboral o cualquier actividad cotidiana pueden ser causa de una lesión. Un buen estado de forma es un factor protector ante estas lesiones, de igual modo un mal estado físico es un factor de riesgo para…
Son muchos los corredores que se hacen la misma pregunta. Si es tu caso, puede que sufras el trastorno conocido como “síndrome de la rodilla de corredor” o de “fricción de la banda iliotibial”. Esta dolencia se caracteriza por un dolor constante y punzante en la cara lateral de la rodilla y es común entre…
Todos hemos tenido dolor de espalda en algún momento, debido a estar sentados mucho tiempo delante del ordenador, mala postura, trabajando duro en el jardín o empezando una nueva actividad excesiva. El dolor de espalda es una de las dolencias físicas más comunes, y muchas personas lo sufren crónicamente. ¿Qué puedo hacer para aliviar el…
La Osteoporosis es una enfermedad esquelética en la que se produce una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos. Esto supone una gran fragilidad ósea con el consabido riesgo de padecer roturas o fracturas, especialmente en la cadera, muñeca y espina vertebral. Esta enfermedad adelgaza y debilita los…
Cuando tenemos dolor de cualquier tipo se pueden tener dudas sobre qué sería mejor aplicar, calor (“termoterapia”) o frío (“crioterapia”). Seguir la terapia correcta nos ayudará a sanar en menos tiempo y a evitar complicaciones. ¿Qué encontraremos en el articulo?1 ¿Cuándo aplicaríamos frío? 2 ¿Cómo aplicar frío?3 ¿Cuándo aplicaríamos calor?4 ¿Cómo aplicar calor?5 ¿Cuándo alternar…
La artritis reumatoide es una enfermedad que suele comenzar en la edad madura que afecta a las articulaciones y que padecen más las mujeres que los hombres. Causa dolor, inflamación, rigidez y pérdida de movilidad. Sigue siendo una patología desconocida para la población en general y que se suele confundir con otras enfermedades reumáticas. Se…
La tendinitis del pie significa la inflamación e irritación de los tendones del pie, un tendón es la banda de tejido fibroso que une el músculo al hueso. La tendinitis del pie es a menudo dolorosa y puede convertirse en un problema grave si se repite de forma persistente. Es causada por una tensión excesiva en…
El tobillo es la articulación donde se unen el pie y la pierna. Un resistente sistema de ligamentos lo envuelven, pudiendo encontrar dos grandes grupos: los laterales externos – internos y los anteriores – posteriores. El tobillo es una de las articulaciones más expuestas a sufrir lesiones por aquellos que practican deportes, por lo que…
Durante todos estos años que llevo trabajando en el sector del fitness, salud y bienestar, mucho clientes me han preguntado qué suplemento, alimento o nutriente deberían tomar para estar más fuertes, sanos, etc… Siempre les he recomendado tomar vitaminas tanto por la alimentación o como suplemento “multivitamínicos” si su dieta tuviera carencias. Las vitaminas son…
La artrosis es la enfermedad de las articulaciones más frecuente en España. Está muy relacionada con la edad, aunque no se puede evitar o curar, sí hay una serie de recomendaciones que podemos seguir para retrasar su aparición o frenar su evolución lo máximo posible. También, es fundamental entender que la artrosis tiene sus pequeñas…
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