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5 BEBIDAS CASERAS PARA AUMENTAR NUESTRAS DEFENSAS ESTE VERANO

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Para esta temporada veraniega os proponemos cinco jugos que, tomados con hielo o tras pasar por la nevera, además de ayudarnos a paliar el calor, potenciarán nuestro sistema inmunológico de forma natural.

 

 

 

 

 

 

 

  1. Jugo de naranja con jengibre:

La naranja contiene abundante vitamina C, A y B2, así como antioxidantes, zinc o selenio. Este jugo potenciado con apio, jengibre, fresas y mango es todo un “subidón vitamínico” que recomendamos tomar en ayunas por las mañanas. Puedes guardarlo en la nevera durante una hora antes de servirlo o acompañarlo con unos cubitos de hielo.

Ingredientes: 5 naranjas, 5 fresas, 1 trozo de jengibre fresco, ½ mango y 2 ramas de apio.

 

  1. Zumo de albaricoque, uvas, naranjas y lima:

Es importante que se lave bien toda la fruta y se le quite las semillas que pudieran tener. Trocear todo antes de poner en la licuadora. Mezclar todo muy bien.

Ingredientes: 4 albaricoques, ½ lima, 1 naranja, 12 uvas y hielo picado.

Servir bien frío. Es un tipo de jugo que funciona muy bien para consumir a media tarde.

 

  1. Zumo de semillas de girasol, mango, kiwi y limón:

Pela y corta bien toda la fruta, añadiendo las semillas de girasol. Recomendamos que repose en la nevera durante unas tres o cuatro horas antes de su consumo. Servir bien frio con un poco de hielo picado. Perfecto para consumir en las noches veraniegas.

 

Ingredientes: 1 mango, 2 kiwis, 1 cucharada de semillas de girasol, ½ jugo de limón.

 

  1. Jugo de melón, kiwi, pera y manzana:

Todo un sabroso coctel de vitaminas que nos ayudará a potenciar nuestras defensas. Meter todo en la licuadora. Puedes rebajarlo con agua mineral, si lo deseas menos espeso.

Ingredientes: melón al gusto, 1 kiwi, 1 pera y 1 manzana.

Jugo ideal para consumir por las mañanas con el desayuno.

 

  1. Batido de avena, plátano y manzana:

Además de ser bueno para nuestro sistema inmunológico, ayuda a mantener la línea.

Ingredientes: 1 taza de leche semidesnatada, 1 manzana tipo Golden, 2 cucharaditas de miel, 4 cucharadas de avena y 1 plátano de Canarias. Opcionalmente se puede añadir una cucharadita de semillas de linaza y una onza de chocolate negro (con mínimo 70% de pureza), que aporta flavonoides y antioxidantes beneficiosos para la salud. Añadir un poco más de leche si se desea más líquido.

Perfecto para tomar junto con el desayuno o como merienda.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Extra.  Jugo para la limpieza del hígado y activación de la circulación sanguínea:

Este jugo también entra muy bien fresquito y está especialmente indicado para la limpieza del hígado y la activación de la circulación sanguínea.

Ingredientes: 12 uvas, ½ zumo de lima, 1 ramita de perejil, 1 tomate verde, ½ pimiento verde tipo italiano, 1 pepino, 1 tallo de apio, 1 rebanada de piña, 1 manzana verde, 1 cucharadita de jengibre y 1 taza de agua mineral. Si se desea, se puede sustituir la taza de agua por una de té verde.

Dejar reposar en la nevera al menos una hora antes de su consumo. Recomendable para tomar en ayunas por las mañanas.

 

 

 

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