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Beneficios del Pilates

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El pilates es un método de ejercicios que combina movimientos físicos y la regulación de los patrones de respiración para mejorar nuestra la condición física.

Se trata de una serie de movimientos que combinan mente y cuerpo para aportar beneficios a nuestra salud en todos los aspectos. Nosotros te explicamos algunos de sus beneficios:

  • Ideal para aumentar la fuerza sin exceso de volumen
  • Mejora la flexibilidad, la agilidad y la economía de movimientos
  • Ayuda a prevenir el dolor de espalda, entre otras patologías musculares
  • Promueve el control respiratorio y la circulación
  • Mejora la densidad ósea y la tonificación muscular

Este ejercicio ayuda a equilibrar las asimetrías musculares, mejorando nuestro equilibrio y coordinación. Actualmente y durante años, los deportistas utilizan el pilates para tonificar su cuerpo, mejorar su coordinación y conectar su cuerpo con la mente. Este deporte ha demostrado tener múltiples ventajas en personas con alguna patología ya que ayuda a estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.

¿Lo habéis practicado alguna vez? ¡Nosotros no podemos ser más fans de todos sus beneficios!

Si queréis conocer muchos detalles más sobre el mundo del deporte y la salud, nos podéis seguir en FACEBOOK e INSTAGRAM , ¡os esperamos! 🙂

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